こんにちは！ 20分以上走らないと、脂肪が燃えないと聞いたことあリますよね？ あの考え、実は誤りなんです。 今回は、どうすれば、脂肪を燃やすことができるか？という疑問に答えていきます！！ 筋肉をつけても、脂肪があると、いい体を作れないので、 書い…

体柔らかい人＝怪我をしにくい というイメージがある人も多いと思います。 だから怪我を予防するために、ストレッチするという人も多いと思います。 しかし、やり方によっては、逆に怪我をしやすくなってしまうストレッチのやり方があるんです。今回は、そん…