【筋トレが続かない人向け】筋トレが続かない3つの理由
こんにちは、ゆうです！
俺は、この夏にモテてやるぜ！そのために筋トレだ！！！
と決意して3日たったら、「やっぱいいや」と投げ出してしまう時ってありますよね。
筋トレやらなきゃ、でもやる気が出ないし、ご飯直後だからやらなくてもいいよね。
今日は、疲れてるからやりたくないな。いつもと違って、飲み会があるからやらない。
などなど…。
僕も様々な理由をつけては、筋トレをよくサボっていました。
サボってしまったその日の夜に、今日こそは、筋トレを続けると決意したのに…とよく涙で枕を濡らしていました。
ぼーっとゲームをしていた時間を筋トレに使えば、スッキリ寝れたのにと考えすぎて寝れずに次の日には、睡眠不足になる事もありました。
本当は、筋トレをして細マッチョになりたい。と
今回は、筋トレを続けることが出来なくて、枕を涙で濡らしたこともある僕が、時間はかかったけど最終的に、筋トレが楽しいな！
もっと続けたい！！と考えれるようになった習慣化の方法について書いていきます。
頭の中は、「細マッチョになりたい」でいっぱいなのに筋トレをすることが出来ない。
やらなすぎて泣いてしまう。
今回の記事は、僕と同じような悩みを持ち、そんな自分を変えたいと思っている人の助けになればと思います。
筋トレが続かない3つの理由
まず、どうしたら筋トレが続くのか、筋トレが続かないのかを認識しましょう。
今現時点で、あなたが
「なんで筋トレが続かないんだ！続けたいし、続けようと決意したのに！！」
とお悩みなのであれば、下記のどれか、もしくは全部当てはまっているでしょう。
現状を認識するのは、きついかもしれませんが、筋トレを続けるためだ！！と思って、自分を見つめてください。
キツい
わかります。
キツいですよね。
筋トレの言い方を変えると、自分の筋繊維を破壊する行為。
キツいに決まっています。
そのキツさが、あなたをっきんトレから永遠に遠ざけてしまうのです。
キツさにもキツさのレベルがあります。
「あと一回！ラストだ！」という終わりがが見えているキツさなのか、
「あと100回、生きろ」という終わりが果てしなく遠いキツさなのかで全然違ってきます。
「あと一回」なら終わりが見えているため、頑張れると思います。あと一回！とかわいい子に言われたら、がんばれますよね？
自分に語りかけて、「一回」、やってみましょう。
ですが、この記事を読んでいるあなたは、あなた自身に「あと100回」のキツさを与えているかもしれません。
例えば、
筋トレは毎日必ずやらないと死ぬのだ
腕立て、腹筋、スクワット100回は確実にやる。
アルコール、寝不足、体調不良？そんなものよりも、筋トレが優先だ。
このような「三度の飯よりも筋トレだ！俺は筋トレが一番なんだ！」
という心構えでいるとキツいです。
ていうか、このような心構えで続く人は、1％いたらいい方だと思います。
（軍隊だとありそうですが、、、）
人から強制されてない状態で、やるならこのような考えでは、無理です。
実際僕も無理でした。
結果が見えない
1週間続けたけど、一向に筋肉が発達する気配すら見えない。
これじゃあ確かに、続けようという気持ちが滅入ります。
筋肉は、ある日突然、
「朝目がさめたら、ボディビルダーになっていた」
ということは、残念ながらありません。
少しずつ、本の少しずつ筋繊維が太くなっていき、1ヶ月くらいして、「あれ？少し筋肉ついてきた？」って言うのがだんだんとわ刈るようになります…。
ある程度時間がかかるため、筋トレをやめてしまうのです。
実際、僕もそうでした。
目的に向かってる過程が見えない
僕の中で、一番大きな原因かなと思っている理由はこれです。
ゴールが見えないマラソンとか
テストで点数を出したりしないで受験勉強
東京タワーに上る！だけど、途中経過は見えません。
どれも無理だと思います。
目的のイメージがうまくモテないので、ひたすらに同じ事を続けるとか、無理です。
出来る人は、人間じゃないレベルです。
ゴールが見えないと、どのくらいでいけるのかと考えることも出来ないので、本当に辛いと思います。
僕もうまくモテたいという目標や家庭が見えなかったので、辛かったです。
僕の場合
僕がこれらのことを乗り越えて、どうやって筋トレを続けているのかという事は、明日書きます。
楽しみにしておいてください。
おい！今じゃねえのかよ！！！
と思われた方、すいませんでした。
明日の21時くらいに投稿するので、楽しみにしておいてください。
↓こちらが、習慣作成の記事となっています。
追伸
筋トレやモテボディをどう維持するか？ということについて発信してるので、
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