2019年12月17日 こんにちは、ゆうです！ この記事を読んでいるあなたは、このような悩みをお持ちだと思います。 今年こそは、細マッチョになろう！と思ったのに、筋トレが続かない。 筋トレを始めたは良いけど、三日坊主になってしまう。 あなたの中で細マッ…

衝撃的なニュースです。 運動より、基礎代謝の方が、消費するカロリーが大きい ということがわかりました。 これによって、今までにやってきた運動が、痩せる努力としては、間違っていた可能性があります。 この記事を読んで、あなたも無駄な運動をやめませ…

こんにちは、ゆうです！ 満員電車、いやですよね。 昨日、東京に行って疲れました。 人の匂いが漂ってくるし、人が多くて気持ち悪いし、自由に体を動かせないし…。 何より、時間を無駄に過ごしている感覚が本当に辛かったです。 そこで僕は、この無駄になっ…

こんにちは、ゆうです！ 今回は、お菓子などの間食といったものを防ぐやりかたを書いていきます。 実は、依存症ということもあるので、読むことを強くおすすめします。 この記事を見て、是非依存症かどうか判定してみてください！ 僕も糖分依存症でしたので…

こんにちは、ゆうです！ 早速質問です。 あなたは、筋トレの時に何を考えていますか？ 前の僕は、「筋トレの後にやること」について考えていました。 この記事を読んでいるあなたも、「筋トレ以外の事」を考えているのでは？ 少しつらい筋トレの事よりも他の…

こんにちは、ゆうです！ 今回は、筋トレの効果を最大限に大きくする方法をお伝えします。 1つ動作を加える事での筋トレ効果が体感で、1.5倍くらいになる方法をお伝えします！ 筋トレを最大限活かす方法とは？ どうやって筋トレに活かすのか？ なぜ、呼吸で筋…

こんにちは、ゆうです！ 筋トレをつづけるためには、習慣にするという紹介をしました。 acfoapon.hatenadiary.com あなたは、こう思ったかもしれません。 そもそも、習慣になる前にやめてしまうんだよ。 筋トレし始めても、三日坊主にすらならずにやめてしま…

細マッチョを作るぞ！と決意した瞬間に、突然入ってくる飲み会 正直筋トレしたいし、断りたい いい栄養も取れないしね。 と思っても断れない、そんなあなたに朗報です！ 飲み会でも出来る工夫があるんです！ しかも、お腹いっぱいに食べることが出来ます！ …

こんばんは！ゆうです。 この記事を読んでいるあなたは、はやく寝ていますか？ え？ 早寝するよりも夜更かししている方が、よくね？ という気持ちになっているかもしれません。 実は、僕もそうでした。 夜更かししてゲームをするのって楽しいですよね。 学生…

筋トレや運動を習慣化しよう！！！と思ってもなかなか難しいですよね。 雨が降ったし、やめよう。 気分が乗らないし、今日はやめておこうかな。 暗くてやる気に慣れないし、やめておくわ。 明日やれば、良いよね。 と思って、運動が一切続かない気持ち、わか…