筋トレ続いてますか？ 僕は、ほぼ毎日続けています。 筋トレを続けていても、それだけではかっこいい細マッチョを作ることが出来ないです。 なぜなら、筋肉は筋トレ中に成長しているわけではないからです。 筋トレ後に栄養補給と休息を与えることで、筋肉は…

こんにちは！ゆうです！ この記事で、自分のタイプがわかったと思います。 acfoapon.hatenadiary.com 今回は、3つめのタイプである憧れなりきりタイプについて解説していきたいと思います。 このタイプのあなたは、憧れを追いかけて格好から入ると俄然燃える…

こんにちは、ゆうです。 前回の記事で、筋トレのモチベを上げる方法について書きました。 acfoapon.hatenadiary.com 理論タイプのモチベーションの上げ方は、下記の記事に書きました。 acfoapon.hatenadiary.com 今回は、2つめのタイプであるテンションがん…

こんにちは、ゆうです！ 前回の記事で、筋トレのモチベを上げる方法を書きました。 acfoapon.hatenadiary.com 筋トレのモチベが続かなくて感じる悔しい思い、なくしませんか？ 前回は要点のみを書いたので、具体例や体験談を交えて、もっとわかりやすく書い…

こんにちは、ゆうです！ 前回の記事で、筋トレをつづけるためには、習慣にするといいですよ！ という話をしました。 acfoapon.hatenadiary.com あなたは、こう思ったかもしれません。 そもそも、習慣になる前にやめてしまうんだよ。 筋トレし始めても、三日…

筋トレを続けるための習慣化の方法について書きました！！ この三つを押さえれば、巻単に筋トレが習慣化します！

こんにちは、ゆうです！ 俺は、この夏にモテてやるぜ！そのために筋トレだ！！！ と決意して3日たったら、「やっぱいいや」と投げ出してしまう時ってありますよね。 筋トレやらなきゃ、でもやる気が出ないし、ご飯直後だからやらなくてもいいよね。 今日は、…

本日は、筋トレ器具についておすすめします。 筋トレの気分が乗らないとき、ありますよね？ わかります。僕も筋トレのやる気がでないときがあります。 正直、だるいなーと思います。 そんな風にやる気が出ないときは、これです！ ホメメ EMS腹筋ベルト 腹筋…

こんにちは、もやしから細マッチョになった。ゆうです。 この記事を読んだあなたは、学生時代などに「もやし」と一度は 言われたことがあると思います。 悔しいですよね？ 絶対、筋肉をつけて、見返してやるんだ！！と思いました。 しかし、ネットでマッチョ…

筋トレ、食事改善をしたし、これで、細マッチョだ！！ OKだ！！ と思ったそこのあなた！ 少し待ってください。 これだけでは、充分とは言えないんです。 イメージしてください、めっちゃカッコいいモデルの人が「ガニ股」歩きをしていることを …とても違和感…

寒暖差、激しいですよね？ こんな季節は、結構風を引きやすいと思います。 そんなときは、出来るだけ寝るといいですよ！！ 睡眠の質を上げることが出来る簡単な方法があるんです！！ それが、筋トレなんです！！ 実は、筋肉を鍛えれば、睡眠の質が上がるんで…

こんにちは、ゆーです。 今回は、衝撃的な事実を話します。 これまで、私は、基礎代謝を上げれば、痩せる！！ だから、腹筋を鍛えれば、すべて解決する！という言い方で発言してきました。 しかし、そうではなく腹筋だけしてもお腹周りをスッキリさせること…

マッチョな人が必ず飲んでいるというイメージがあるプロテイン！！ 皆さんは飲んだことがありますか？ 僕は、ほぼ毎日飲んでいます。 筋トレをする上で、欠かせないといっても過言ではないプロテイン 今回は、プロテインの疑問について答える記事となってい…