なぜ、満員電車は最高のトレーニングルームなのか？

こんにちは、ゆうです！

満員電車、いやですよね。

昨日、東京に行って疲れました。

人の匂いが漂ってくるし、人が多くて気持ち悪いし、自由に体を動かせないし…。

何より、時間を無駄に過ごしている感覚が本当に辛かったです。 

そこで僕は、この無駄になっている時間を有効活用するために電車をトレーニングルームだと思い、筋トレをし直すことにしました。

いつもと違うトレーニングをすることができ、自分が今いる環境を忘れる事が出来ます。

今回は、満員電車はトレーニングルームとして最高という事について書いていきます。

ストレスとは？

電車の中でトレーニングをするメリットは、満員電車のストレスが軽減する。

 ということです。

通勤電車のストレス等の社会的ストレスや運動によって受けるストレスは、脳的には、同じです。

ストレスを言い換えると、

「体の均衡を脅かするものに対する抵抗反応」

となります。

その抵抗反応を感情的に捉えたものが、ストレスです。

なぜ、慢性疲労になるのか？

では、どうして僕たちは、社会的なストレスに悩まされているのでしょうか。

そして、慢性疲労という症状になっているのでしょうか？

社会的なストレスは、

解消することなく続いてしまうから

です。

つまり、中途半端に毎日ストレスを受け続けているからです。

ゲームで例えると、回復するHPとダメージを受けて減るHPが同じになっている状態が続き、他の事でダメージを受けると、HPが減り回復仕切らない上チアが続いてしてしまっているということです。

そのため、慢性疲労になっているのです。

こんな慢性疲労に対処する唯一の方法が、

運動です。

電車の中でトレーニングをするメリット

ここまで、ストレスや慢性疲労について解説してきました。

この章では、本題の

「僕が満員電車を最高のトレーニングルームだと思う理由」

について書いていきます。

僕が満員電車を最高のトレーニングルーム理由は、シンプルです。

普通では体験出来ないような筋トレになるからです。

なぜなら、普通に電車でたっているよりも体感を大きく使う必要があるためです。

考えてみてください。普通にやるだけで効果がある電車での筋トレを、周りの人が寄りかかってくるという状況でやるんです。

つまり、電車の揺れに加えて人の揺れも加わるんです。

筋トレの効果は、いつもの数倍の効果と言うことが、わかるのではないでしょうか？

そのため、満員電車は、最高のトレーニングルームだと僕は考えています。

まとめ

ストレスとは、「体の均衡を脅かするものに対する抵抗反応」

慢性疲労は、中途半端にストレスを受けているからなってしまう。

満員電車は、普通の電車よりもトレーニングの効果が高い。

今回の記事では、この3つのことについて書きました。

次回の記事では、「具体的な筋トレの方法」

について書いていきます。

あなたにやってほしいこと

あなたにやって欲しいことは、シンプルです。

満員電車を

「最高のトレーニングルーム」

として捉え直すことです。

そのように捉え直すことで、満員電車のストレスを軽減できます。

そのため、是非やってみてください！！

追伸

 筋トレやモテボディをどう維持するか？ということについて発信してるので、 

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